Atelier Sensibilisation et régulation du stress au travail
L’ atelier propose des savoirs (les mécanismes du stress, ses symptômes et ses réactions), des savoir-faire (outils de respirations, relaxation, sophrologie et méditation de pleine conscience) et des savoir-être (s’adapter en autonomie face au stress grâce à un plan d’action personnel).
Pour qui ? les entreprises, organisations, lycées, écoles et universités.
🎯 L’objectif est de permettre à chacun de prendre conscience de son niveau de stress et de ses symptômes.
L’atelier permet d’acquérir des ressources et outils concrets de régulation des symptômes du stress et des émotions liées.
🕞 Durée : 2 h à 2h30
🔴 Lieu : en entreprise
Atelier Cultivez l’intelligence attentionnelle du manager
Manager ou gérant, cet atelier vous donnera des clés pour asseoir votre posture et mieux conduire. Gérer le stress ou les situations complexes, rester centré face aux challenges, améliorer la qualité des interactions, favoriser une écoute en présence et développer la stabilité émotionnelle afin de prendre des décisions éclairées.
Pour qui ? Manager débutant ou expérimenté.
🎯 L’objectif est de renforcer la posture de leadership en développant l’intelligence attentionnelle ( présence et attention ). Apprendre à ralentir, prendre des décisions justes et claires. A retrouver son pouvoir d’agir dans un quotidien submergé par les sollicitations.
L’atelier permet d’acquérir des techniques simples et facilement reproductibles dans son quotidien de manager.
🕞 Durée : 2 h 30
🔴 Lieu : en entreprise
Atelier Spécial Etudiants
Préparation aux examens
L’ atelier permet de se préparer à un examen et à un oral. Il délivre des techniques permettant de gérer son stress, organiser son temps et ses révisions, favoriser sa concentration et sa mémoire et développer sa confiance en soi. Il permet de mettre en place un plan d’action avant et pendant l’examen.
Pour qui ? les lycées, écoles et Universités.
🎯 L’objectif est de disposer d’outils à sa disposition pour réguler son stress, organiser ses révisions, gérer l’anxiété et mettre en place un plan d’actions autour des examens.
🕞 Durée : 2 h
🔴 Lieu : sur place