le STRESS
Réduire les symptômes
Prévention du burn-out
le sommeil
Récupération
Amélioration de la qualité de sommeil
Troubles du sommeil
l’Anxiété
Régulation des émotions
Diminution des ruminations
l’attention
Renforcer sa concentration
Vivre l’instant présent


Sophro-balade
Et si le meilleur antidépresseur se trouvait… dehors ? 🌿
De plus en plus d’études le confirment, pratiquer une activité physique au contact de la nature, 1 heure, 3 fois par semaine, a des effets comparables à un traitement antidépresseur léger. Marcher, respirer, écouter les sons de la forêt, sentir la lumière filtrer à travers les feuilles… Tout cela réduit l’anxiété, stimule les endorphines et apaise le mental.
💚 La sophro-balade, c’est cette alliance douce entre :
✅ l’activité physique en nature
✅ la respiration consciente
✅ la sophrologie pour revenir à soi

Sophrologie & relaxation en groupe
Rentrée septembre 2025
La rentrée des cours aura lieu le lundi 8 septembre. Deux créneaux au choix : le lundi de 14h à 15h ou le mercredi de 18h45 à 19h45 au sein du Dojo, Foyer Rural de la ville de Bouxières-aux-Dames.