Stress, fatigue, émotions...
Et si vous appreniez à mieux les apprivoiser?

Nos sens, nos sensations corporelles, nos pensées et nos états émotionnels constituent des facteurs clés dans la régulation de notre santé physique et mentale. Leur interaction dynamique joue un rôle de déterminant dans le maintien de sa qualité de vie.

le STRESS

Réduire les symptômes

Prévention du burn-out

le sommeil

Récupération

Amélioration de la qualité de sommeil

Troubles du sommeil

l’Anxiété

Régulation des émotions

Diminution des ruminations

l’attention

Renforcer sa concentration

Vivre l’instant présent

J’ai 53 ans, je vis une période de ma vie compliquée, j’ai créé des angoisses des peurs et de l’anxiété. En raison de mes besoins, mon médecin m’a suggéré de consulter Madame Lacroix, qui m’apporte son aide pour faire face à tout cela. C’est une très belle personne, humaine, sympathique et à l’écoute de son patient , mon travail n’est pas fini je continue à la voir car j’en ai besoin. Son professionnalisme est remarquable, je vous la conseille sans hésitation.

Sylvie G.

Atteint de crises d’angoisse importantes, Dorothée a su mettre en place un programme adapté à mes besoins. Très à l’écoute elle adapte les séances en fonction des événements. Depuis je me sens bien mieux et j’ai à ma disposition des outils qui m’aident au quotidien.
Je recommande vivement.

Nicolas H.

Je ne connaissais la sophrologie que par son nom, ce fut donc pour moi une toute nouvelle (et belle) expérience.
Les séances avec madame Lacroix se déroulent dans le calme et la douceur, l’écoute et la bienveillance, et j’en suis à chaque fois ressortie apaisée.
Elle porte attention à chacun des problèmes évoqués, et grâce aux outils apportés et à ses exercices que je pratique quotidiennement, je suis capable désormais de gérer mes crises d’angoisse, de lâcher prise. J’ai également retrouvé une qualité de sommeil que je ne connaissais plus depuis de nombreuses années.
Je parle maintenant de la sophrologie autour de moi en vantant ses bienfaits, et je renouvellerai des séances en toute confiance si le besoin s’en fait sentir.
Un grand merci à vous madame Lacroix pour tout le bien-être procuré.

Claire D.

1 iere expérience auprès de Dorothée.
J’en suis ravie. Personne très professionnel, douce, à l’écoute et empathique.
Elle m apporte beaucoup grâce à son programme adapté à mes besoins.
3 séances réalisées, à chacune d elle je ressorts très apaisée, détendue, ressourcée.
Elle m apporte « des clefs » pour la gestion de mes angoisses, mes émotions, le lâcher prise.
J’attends avec impatience ma prochaine séance
Chaque séance est une découverte de nouveaux ressentis et de bien-être.
Je l’en remercie sincèrement
N’hésitez pas si vous souhaitez commencer la sophrologie, je recommande Dorothée à 100%

Sylvie Sydoki

J’ai testé la sophrologie un peu par hasard, je ne me sentais pas bien alors que sur le papier j’avais tout pour être heureuse. Les séances avec Dorothée Lacroix m’ont permis de lâcher prise, de comprendre bcp de choses sur moi-même et de prendre plus soin de moi (et donc de ma famille). Sans jugement et avec une écoute bienveillante, elle a rapidement accompagné mes progrès dans tous domaines. Je recommande vivement cette professionnelle, ses conseils très opérationnels sont précieux.

Violaine Perrot

La sophrologie apporte une paix intérieure, aide à lutter contre les tracas et le mal être
Dorothee est une super prof avec une voix douce
N’hésitez pas à pratiquer

Christine Bak

Très pro, agréable, prends le temps d’écouter à la fois les adultes et les enfants. Quelques séances pour ma fille et je recommande vivement. Merci pour votre aide.

Céline Muller

Séances très enrichissantes avec Dorothée qui nous transmet une boite à outils très complète de développement personnel. Le tout avec professionnalisme et bienveillance !

Gillaume Richard-Chevalier

Très belle rencontre. Une expérience enrichissante qui a permis d’atténuer mes angoisses et mon stress à l’approche des examens. Également de lâcher-prise et de prendre du recul dans mon quotidien. De plus les exercices donnés à la maison sont faciles à reproduire seul à l’aide des liens fournis. Je recommande vivement Dorothée Lacroix pour sa douceur, son écoute et sa sympathie.

Léa Rowdo

Bienveillance et compétence. Dorothée est une professionnelle hors pair. A consommer sans modération !

Jacques Fraschini

Sait insuffler calme et sérénité… une heure de pure déconnection.

Laure Dumoulin

Grâce à la bienveillance et au professionnalisme de Dorothée Lacroix, mon fils de 11 ans apprend à mieux gérer ses émotions et à renforcer sa confiance en lui. J’apprécie que les exercices et techniques évoluent afin de s’adapter à l’enfant. Je suis pleinement satisfaite !

Laetitia Millet

Retour sur la Sophro-balade du 25 juillet 
RDV à l’automne pour la prochaine !

Et si le meilleur antidépresseur se trouvait… dehors ? 🌿
De plus en plus d’études le confirment, pratiquer une activité physique au contact de la nature, 1 heure, 3 fois par semaine, a des effets comparables à un traitement antidépresseur léger. Marcher, respirer, écouter les sons de la forêt, sentir la lumière filtrer à travers les feuilles… Tout cela réduit l’anxiété, stimule les endorphines et apaise le mental.
💚 La sophro-balade, c’est cette alliance douce entre :
✅ l’activité physique en nature
✅ la respiration consciente
✅ la sophrologie pour revenir à soi

Sophrologie & relaxation en groupe
Rentrée septembre 2025

La rentrée des cours aura lieu le lundi 8 septembre 2025. Deux créneaux au choix : le lundi de 14h à 15h ou le mercredi de 18h45 à 19h45 au sein du Dojo, Foyer Rural de la ville de Bouxières-aux-Dames.

La Fresque du stress 🪫

Dans un contexte où la santé mentale est devenue un des enjeux majeurs en entreprise, je souhaite vous proposer l’organisation d’une Fresque du Stress, un atelier collaboratif et pédagogique qui permet de mieux comprendre les mécanismes du stress , d’en identifier les causes et d’explorer des leviers d’action concrets.

La fresque du stress est un atelier d’intelligence collective de 3h30 réunissant 8 à 10 participants.

Il a pour objectifs de permettre de :

  • Prendre conscience de son propre fonctionnement,
  • Changer de regard sur le stress,
  • Acquérir des outils pour agir individuellement et collectivement.