La sophrologie utilise des pratiques respiratoires, des techniques de relaxation dynamique et de relaxation active (visualisation) . Elle permet l’observation de son propre écosystème intérieur. En pratiquant, vous vous entrainez à être présent à votre corps et à aller à la rencontre de vous même et de vos ressources intérieures.
La sophrologie s’adresse aux adultes, adolescents et enfants ( conseillé à partir de 7 ans ).
🌱 SANTÉ 🏥
Douleurs, interventions chirurgicales, migraines, acouphènes, asthme, spasmophilie, eczéma, troubles digestifs.
Aide en complément de la médecine dans l’accompagnement du cancer, des traitements et effets secondaires.
Dépression, burn-out.
La sophrologie vous accompagne tout au long de votre parcours ou de votre maladie, et se place en accompagnement d’un travail thérapeutique, mais ne se substitue en aucun cas à un traitement médical quel qu’il soit.
🌱 GESTION DU STRESS ET DE L’ANXIÉTÉ 🎈
Peurs, crise d’angoisses, trac, phobies, deuil, séparation.
Difficultés relationnelles.
Troubles du sommeil.
Fatigue, irritabilité, nervosité, colère, tristesse.
🌱 CONSCIENCE DE SOI 🪴
Renforcement des capacités et des potentiels.
Apprendre à réguler et digérer ses émotions, lutter contre la nervosité, libérer la culpabilité.
Prise de conscience de ses valeurs existentielles et intrinsèques.
Améliorer l’estime de soi, apprendre à s’accepter et à se respecter, se faire confiance, s’affirmer, faire des choix en toute clairvoyance.
🌱 PREPARATION A LA GROSSESSE ET ACCOUCHEMENT 🤰
La sophrologie est conseillée à partir du 4 ème mois et permet de trouver sa place durant la grossesse ( période de profonds changements physiques et de transparence psychologique )
Gérer les contractions, la douleur et les problèmes de nausées, de palpitations,…
Appréhender les périodes de doutes, de peurs de l’accouchement.
Se relaxer, respirer dans un climat de sérénité.
Ecouter son corps dans une prise de conscience de ses transformations.
Vivre la relation avec le bébé dans l’harmonie et l’amour.
Améliorer la qualité de sommeil.