Vers un adulte accompli et serein !
En grandissant, les enfants et les adolescents font au quotidien de nombreuses expériences de la vie et découvrent peu à peu leur place.
Pendant ces apprentissages, leurs émotions se manifestent. Ils vivent alors des moments de confiance et de doute. Ils se sentent forts, faibles, ressentent des difficultés ou traversent des moments de complète sérénité. Ils expérimentent, ils vivent !
Plus tôt, l’enfant prendra conscience de son schéma corporel, de ses sensations et de ses émotions, plus il pourra les identifier, les nommer et les apprivoiser. Il grandira et se développera en accord avec son identité propre.
L’enfant dès l’âge de 7 ans
L’enfant aborde la sophrologie comme une éducation à la santé mentale, un moyen d’identifier ses émotions et les situations d’anxiété et de stress.
A travers des séances courtes (environ 45 min), l’enfant pourra grâce à des jeux autour de la respiration, de métaphores et de la réalisation de mouvements inspirés du yoga apprendre à: mieux se connaître et avoir confiance en lui.
Il pourra intégrer son schéma corporel en conscience, mieux respirer, reconnaitre et réguler ses émotions, vider son énergie et respecter les limites ou au contraire sortir d’une timidité. Il apprendra à parler de ce qu’il vit, de ce qu’il ressent. Ses apprentissages en seront facilités grâce à un entraînement à l’attention favorisant sa concentration et son écoute. Plus conscient de lui même, et des autres autour, il améliore ses interactions sociales.
En grandissant, l’enfant vit des transformations physiques avec une croissance importante.
Il vit aussi des changements au niveau de l’école avec des exigences dans l’apprentissage scolaire beaucoup plus importantes. Il peut bénéficier de la sophrologie pour renforcer ses capacités :
Sur le plan mental
favoriser ses capacités de concentration, de mémoire, de logique et développer sa curiosité,
Sur le plan corporel il peut affiner son sens de l’équilibre, développer sa sensorialité et ses 5 sens, apprécier les moments de repos juste pour lui-même, améliorer ses capacités respiratoires et en comprendre l’intérêt.
Sur le plan émotionnel
il peut améliorer sa confiance en lui et mieux gérer son rapport aux autres.
Le pré-adolescent et l’adolescent
(9-12 ans)
A l’adolescence, d’autres changements plus conséquents viennent impacter sa vie ( entrée au collège, puberté, parfois des changements au sein de la famille suite à séparation des parents ou encore deuils, déménagement, nouvel entourage, première déception amoureuse, … ).
L’enfant au collège rentre dans un monde différent dans lequel on attend beaucoup plus de lui.
La sophrologie l’aide à gérer ses tensions corporelles, émotionnelles ou les difficultés avec son entourage.
Elle contribue également à mieux appréhender les angoisses scolaires.
Elle aide à développer la créativité et à se sentir responsable de ses actes et de sa vie.
Elle contribue à renforcer l’identité et la confiance en soi.
A l’âge du lycée, les techniques sophrologiques lèvent des malaises liés à l’identité, la dévalorisation, la timidité, ou encore l’anxiété.
Elle aide à préparer les examens en terme de confiance, d’organisation et gestion des priorités.
Elle favorise l‘autonomie et la construction des projets d’études ou de vie renforçant la motivation externe et intrinsèque.