La sophrologie, c’est quoi ?
La sophrologie est une pratique psycho-corporelle. Elle développe la conscience de façon à harmoniser le corps et l’esprit. Elle permet l’observation de son propre écosystème intérieur.
En pratiquant, vous vous entrainez à être présent à votre corps et à aller à la rencontre de vous-même et de vos ressources intérieures. La sophrologie utilise des techniques respiratoires, des relaxations dynamiques et des relaxations actives (visualisation).
Elle s’appuie sur les 4 principes suivants
PRINCIPE D’ACTION POSITIVE
Renforcement du positif pour améliorer le bien être
PRINCIPE DU SCHÉMA CORPOREL COMME RÉALITÉ VÉCUE
Il s’agit de développer une conscience approfondie de son corps, de ses sensations et de ses ressentis afin de mieux vivre en harmonie avec soi-même.
PRINCIPE DE LA RÉALITÉ OBJECTIVE
Percevoir les choses telles qu’elles sont, sans jugement, ni filtre émotionnel excessif. Il vise à cultiver une vision plus lucide et sereine de la réalité.
PRINCIPE D’ADAPTABILITÉ
La sophrologie s’adapte aux besoins et aux capacités de chacun. Elle peut être pratiquée par tout le monde, quelque soit l’âge ou la condition physique.
La sophrologie, pour quoi ?
La sophrologie contribue pleinement aux déterminants de santé. Elle peut être pratiquée en complément d’un accompagnement médical ( et ne se substitue en aucun cas au traitement médical en cours ). Elle peut aussi être pratiquée à titre de prévention mais aussi dans un but d’améliorer sa qualité de vie. Elle intervient dans de nombreux domaines : anxiété, stress, troubles du sommeil, atténuer les effets secondaires des médicaments ou d’une maladie chronique, burnout, dépression, …
SANTÉ
DOULEURS, INTERVENTIONS CHIRURGICALES
AIDE EN COMPLÉMENT DE LA MÉDECINE DANS L’ACCOMPAGNEMENT DU traitement du CANCER ET des EFFETS SECONDAIRES.
DÉPRESSION
BURN OUT
EPUISEMENT
CHARGE MENTALE
TROUBLES DU SOMMEIL
PHOBIES
STRESS
CRISES D’ANGOISSE
NERVOSITÉ, IRRITABILITÉ
GROSSESSE ET PMA
PRÉPARATION À L’ACCOUCHEMENT
