SANTÉ
DOULEURS, INTERVENTIONS CHIRURGICALES
AIDE EN COMPLÉMENT DE LA MÉDECINE DANS L’ACCOMPAGNEMENT DU traitement du CANCER ET des EFFETS SECONDAIRES.
DÉPRESSION
BURN OUT
EPUISEMENT
CHARGE MENTALE
TROUBLES DU SOMMEIL
PHOBIES
STRESS
CRISES D’ANGOISSES
NERVOSITÉ, IRRITABILITÉ
GROSSESSE ET PMA
PRÉPARATION À L’ACCOUCHEMENT
– une seance type-
La séance démarre toujours par un temps d’échange avec le sophrologue.
Vient ensuite le temps de la pratique des exercices. TOUT d’abord les exercices dynamiques
( mouvements doux associés a la respitration ).
Ils sont suivis d’une sophronosation qui est un exercice guidé par la voix du sophrologue.
la séance se termine par un temps d’echange sur les ressentis et retour d’expérience du sophronisé.
CONSCIENCE DE SOI
RENFORCEMENT DES CAPACITÉS DE CONCENTRATION ET DES POTENTIELS
APPRENDRE À IDENTIFIER ET À RÉGULER SES ÉMOTIONS
AMÉLIOREr LES RELATIONS
AMÉLIORER L’ESTIME DE SOI
APPRENDRE À S’ACCEPTER ET À SE RESPECTER, SE FAIRE CONFIANCE
S’AFFIRMER, FAIRE DES CHOIX EN TOUTE CLAIRVOYANCE
PRISE DE CONSCIENCE DE SES VALEURS EXISTENTIELLES ET INTRINSÈQUES.
La sophrologie est une pratique psycho-corporelle. Elle développe la conscience de façon à harmoniser le corps et l’esprit. Elle permet l’observation de son propre écosystème intérieur. En pratiquant, vous vous entrainez à être présent à votre corps et à aller à la rencontre de vous-même et de vos ressources intérieures. Elle utilise des techniques respiratoires, des relaxations dynamiques et relaxations actives (visualisation).
Elle s’appuie sur les 4 principes suivants