Une expérience solide du monde de l’entreprise
Ancienne cadre dirigeante pendant plus de 13 ans, je dispose d’une expérience solide du management et de la vie d’une entreprise. J’ai également une bonne connaissance de la dynamique groupale, de ses enjeux, et de ses défis quotidiens. Je souhaite apporter toute mon expertise au développement des compétences psychosociales des managers chefs d’entreprises mais aussi des collaborateurs.
Atelier sensibilisation au stress 🪫
L’ atelier collaboratif de sensibilisation au stress se base sur l’intelligence collective et propose des savoirs ( les mécanismes du stress, ses symptômes et ses réactions ), des savoir-faire ( outils de respirations, relaxation, sophrologie et méditation de pleine conscience ) et des savoir-être ( s’adapter en autonomie face au stress grâce à un plan d’action personnel ).
Pour qui ? il s’adresse aux entreprises, organisations, lycées, écoles et universités.
🎯 L’objectif est de permettre à chacun de prendre conscience de son niveau de stress et de ses symptômes. L’atelier permet d’acquérir des ressources et outils concrets de régulation des symptômes du stress et des émotions liées.
Atelier Sommeil
Mieux dormir 💤
L’atelier fournit des connaissances théoriques (psychoéducation) sur le sommeil ( cycles du sommeil, fonctionnement, bienfaits ). Il apporte des outils pratiques, notamment via la sophrologie, pour améliorer la qualité du
sommeil.
Développer une prise de conscience sur les habitudes et pensées qui perturbent le sommeil. Et déconstruire les croyances.
Pour qui ? il s’adresse aux entreprises, organisations, lycées, écoles et universités.
🎯 L’objectif est de permettre à chacun de prendre conscience de la qualité de son sommeil. L’atelier permet d’acquérir des ressources et outils concrets pour favoriser un sommeil d’une meilleure récupération.