© 2025 Dorothée Lacroix Sophrologue

Ici et maintenant ...

Nos sens, nos sensations corporelles, nos pensées et nos états émotionnels constituent des facteurs clés dans la régulation de notre santé physique et mentale. Leur interaction dynamique joue un rôle de déterminant dans le maintien de son bien être global.

Vers un adulte accompli et serein !

En grandissant, les enfants et les adolescents font au quotidien de nombreuses expériences de la vie et découvrent peu à peu leur place.

Pendant ces apprentissages, leurs émotions se manifestent. Ils vivent alors des moments de confiance et de doute. Ils se sentent forts, faibles, ressentent des difficultés ou traversent des moments de complète sérénité. Ils expérimentent, ils vivent !


Plus tôt, l’enfant ou l’adolescent prendra conscience de son schéma corporel, de ses sensations et émotions, et de sa capacité à les identifier et les apprivoiser, et plus il grandira et se développera en accord avec son identité propre.

L’enfant dès 7 ans 

L’enfant aborde la sophrologie comme une éducation à la santé mentale, un moyen d’identifier ses émotions et les situations d’anxiété et de stress.

A travers des séances courtes
( environ 45 min ), l’enfant pourra grâce à des jeux autour de la respiration, de métaphores et de la réalisation de mouvements inspirés du yoga apprendre à:

:
mieux se connaître et avoir confiance en lui

intégrer son schéma corporel en conscience

mieux respirer

reconnaitre et réguler ses émotions

vider son énergie et respecter les limites ou au contraire sortir d’une timidité,
 
parler de ce qu’il vit, de ce qu’il ressent.

améliorer sa concentration, son écoute et apprendre à vivre avec les autres

développer son imagination

se sentir bien dans son corps et avoir une belle image de lui-même.
l’enfant 7-9 ans

l’enfant vit des transformations physiques avec une croissance importante.

Il vit aussi des changements au niveau de l’école avec des exigences dans l’apprentissage scolaire beaucoup plus importantes.

Il peut bénéficier de la sophrologie pour renforcer ses capacités

sur le plan mental : 

favoriser ses capacités de concentration, de mémoire, de logique et développer sa curiosité,

sur le plan corporel:

il peut affiner son sens de l’équilibre

développer sa sensorialité et ses 5 sens

apprécier les moments de repos juste pour lui-même

améliorer ses capacités respiratoires et en comprendre l’intérêt

sur le plan émotionnel :

il peut améliorer sa confiance en lui et mieux gérer son rapport aux autres.
le pré-adolescent
9-12 ans et l’adolescent 


’a l’adolescence, d’autres changements plus conséquents viennent impacter sa vie ( entrée au collège, puberté, parfois des changements au sein de la famille suite à séparation des parents ou encore deuils, déménagement, nouvel entourage, première déception amoureuse, … ).

L’enfant au collège rentre dans un monde différent dans lequel on attend beaucoup plus de lui.

La sophrologie l’aide à gérer ses tensions corporelles, émotionnelles ou les difficultés avec son entourage.

Elle contribue également à mieux appréhender les angoisses scolaires.

elle aide à développer la créativité et à se sentir responsable de ses actes et de sa vie.

Elle contribue à renforcer l’identité et la confiance en soi.

A l’âge du lycée, les techniques sophrologiques lèvent des malaises liés à l’identité, la dévalorisation, la timidité, l’anxiété.

Elle aide à préparer les examens
( confiance, organisation gestion des priorités, … ).

Elle favorise l‘autonomie et la construction des projets d’études ou de vie.

© 2025 Dorothée Lacroix Sophrologue . Created with ❤ using WordPress and Kubio